الوزن المسموح الذي يجب أن تكتسبه المرأة أثناء الحمل

تتعرض المرأة خلال الأشهر التسعة من حملها إلى زيادة في الوزن لكن مقدار الوزن الذي يتم اكتسابه يختلف باختلاف النساء، ومن المهم الحفاظ على زيادة الوزن تحت الفحص.

وأوضحت الكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد إن الوزن الذي تكتسبه المرأة في فترة الحمل بعضه قد يكون زائداً. حيث تشمل العوامل الأخرى المسببة للوزن طفلك، والمشيمة، والسائل الأمنيوسي (الماء المحيط بطفلك)، ونمو ثدييك، وزيادة احتباس الدم والسوائل الطبيعية.

وتبدأ بعض النساء في فقدان الوزن خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، خاصة إذا كان لديهن غثيان الصباح، وهو أمر طبيعي تماماً. لكن لا ينبغي أبداً محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل، بشكل متعمّد، لأنها ستكون نتيجة ليست صحية لك ولطفلك.

وتزيد معظم النساء ما بين 10 – 12.5 كجم أثناء الحمل، وتعتمد زيادة وزنك على الوزن الذي كان لديك قبل الحمل.

وفقاً للكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد:

– النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) يوصى بزيادة وزنهن بين 13-18 كجم.

– النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (18.5 – 24.9) يُنصح بزيادة وزنهن بين 11 و 16 كيلوغراماً.

– ينصح النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25 – 29.9) بزيادة ما بين 7 – 11 كجم.

– ينصح النساء، اللواتي يعانين من السمنة (مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30) بزيادة وزنهن خلال الحمل ما بين 5-9 كيلوغرامات.