كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أمس الأربعاء، الآثار المترتبة على قلة النوم.
وقال خالد النمر، عبر حسابه على تويتر: “يا شباب اهتموا بالنوم الكافي.. قلة النوم من أسباب: رفع الضغط، الخفقان، قلة التركيز، زيادة الحوادث اثناء القيادة، سرعة الإنفعال…الخ”.
وعلى جانب آخر، أوضح النمر طريقة خفض الكولسترول الضار قبل تناول الدواء، وذلك من خلال تقليل تناول الدهون، الإكثار من الخضروات والفواكة، إنزال الوزن، إيقاف التدخين، الابتعاد عن الكحول، تجنب التوتر والقلق، التركيز على الرياضة الهوائية “الايروبيكس” التي ترفع نبضات القلب مثل المشي والركض والسباحة وغيرها.
التعليقات
اترك تعليقاً