"الغذاء والدواء" توضح كيفية الحفاظ على الوزن

قدمت الهيئة العامة للغذاء والدواء نصائح هامة من أجل الحفاظ على الوزن من خلال التحكم في عدد السعرات التي يتم استهلاكها خلال اليوم.

وأوضحت الهيئة أن إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي أو زيادة الوزن فالمتحكم في ذلك عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد من كل وجبة وعدد السعرات الحرارية التي تستهلكهافي وظائف الجسم الطبيعية.

الحفاظ على الوزن

عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام مساوية لعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.

زيادة الوزن

عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام أكثر من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.

إنقاص الوزن

عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام أقل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.