قائمة بأسوأ أطعمة للراغبين في التخلص من أوزانهم

كشف خبراء صحة، عن مجموعة من الأطعمة التي تُعد الأسوأ على الإطلاق لمن يريدون خسارة الوزن، داعين إلى تجنبها على قدر الإمكان.

وذكر الخبراء وفقاً لموقع “Eat this Not That”، أن قائمة تلك الأطعمة تشمل الوجبات الخفيفة المُصنعة، وسلطات الوجبات السريعة، والسوشي، ومنها: الوجبات الخفيفة المصنعة؛ حيث يوجد فيها كميات من السكر والدهون والسعرات الحرارية المضافة، لذا ينصح باختيار وجبات قائمة على الأطعمة الكاملة مثل التفاح واللوز والموز وزبدة الجوز والحمص والجزر.

وتتضمن سلطات الوجبات السريعة التي تحتوي على حصص غذائية كبيرة جداً كما أنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة، ورغم أن أطباق “أكي” مليئة بالفواكه الطازجة لكنها تحتوي على 500 إلى 800 سعرة حرارية، إلى جانب كميات كبيرة من السكر.

وتحتوي لفة تونة حارة واحدة على نحو 100 سعرة حرارية، لكن يمكن التركيز على المأكولات البحرية مع الخضار، بينما قد يتسبب الإفراط في تناول الحلوى الخالية من السكر في الإصابة بضائقة شديدة بالجهاز الهضمي.