طرق التخلص من الوزن الزائد في لمح البصر

تعتبر العلاجات المنزلية سريعة وفعّالة وتساعد على  فقدان الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وينصح بها الكثير، لذلك إليكِ أبرز الحيل للحفاظ على لياقتك الجسدية:

1-العسل والليمون ينصح بتناول العسل مع الليمون والماء الدافئ طريقة جيدة لبدء يومك، كما يمكن أن يلعب العسل دورًا في إنقاص الوزن في العلاج الطبيعي.

2-شاي أخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومن المعروف أن مضادات الأكسدة هذه تحفز عملية حرق الدهون في الجسم،  لذلك يُنصح بشدة بتناوله يوميًا ويوصى به غالبًا في برامج .

3- شرب المياة : يجب تناول  2-3 لترات من الماء يوميًا فهو يعزز معدل الأيض ويزيد من التبول ، مما يساعدك على فقدان المزيد من  وزن الماء ويمنع احتباس الماء.

4: تجنب الوجبات السريعة يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة و الإفراط من تناول الطعام.

5: اليوجا والتمارين الرياضية: يمكن ممارسة الرياضة مرة واحدة في اليوم فقط  للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك .