تعد الأطعمة والمشروبات من أهم العناصر التي تلعب دورًا فعالاً في وقف عملية الشيخوخة، يمكننا تضمين أشياء في نظامنا الغذائي يمكن أن تساعدنا مع التقدم في السن بأكثر الطرق الصحية الممكنة.
الماء
تعمل الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم فهى من أهم العادات التي تقلل الالتهاب، فعندما نشعر بالجفاف يضيف ذلك ضغطا إضافياً على الجسم ويزيد الإجهاد من الالتهاب.
القهوة السوداء
تعد القهوة مشروب مضاد للالتهابات لأنها تحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة وتقلل من التوتر والالتهابات في الجسم.
شاي الأعشاب
شاي الأعشاب له فوائد صحية بناءً على محتوياتها من المغذيات النباتية، والعديد منها مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل السموم في الجسم.
التعليقات
اترك تعليقاً