فواكه غنية بكميات عالية من البروتين

كشف موقع “لايف ساينس” في تقرير له عن أفضل الفواكه الغنية بكميات عالية من البروتين.

ولعل أبرز تلك الفاكهة هى الجوافة الغنية بالبروتين، فكوب واحد منها يحتوي على 4.2 غرام تقريبًا من البروتين، مما يجعلها واحدة من أكثر الفواكه الغنية بالبروتين.

وتتضمن القائمة أيضًا الأفوكادو والذي يحتوي على كمية مدهشة منها حوالي 3 غرامات لكل كوب، بالإضافة إلى المشمش فيحتوي كوب منه على ما يقرب من 2.2 غرام من البروتين.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى الكيوي الذي يشتهر بنكهته المنعشة الحمضية قليلًا التي تضيف لمسة مميزة إلى العصائر وسلطات الفاكهة.