إرشادات تساعد الطلاب في الحصول على نوم صحي

وجهت مدينة الملك سعود الطبية، بعض النصائح لضمان النوم الصحي للطلاب والطالبات مع قرب انطلاق العام الدراسي الجديد.

وذكرت المدينة، أن تلك النصائح تتضمن استيقاظ الطفل مبكراً قبل الساعة الثامنة، وتجنب مشروبات الطاقة والتي تحتوي على الكافيين، وكذلك الابتعاد عن شاشات التلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل.

وأكدت على عدم التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والحرص على الوقاية منها بشرب كمية كافية من السوائل، لتجنب الإجهاد الحراري وضربة الشمس والطفح الجلدي وحروق الشمس والتشنجات الحرارية.