بالفيديو.. استشاري يذكر 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم

تحدث استشاري أمراض واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس عن أسباب مشاكل النوم، مبيناً عدة أمور أساسية لحلها.

وقال الدماس :" هناك 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات".

وأضاف " يحدث اضطربات النوم نتيجة لعدة أسباب، اما تغير تغير غير صحي في نمط الحياة وهذا يتعلق بساعات النوم والاستيقاظ وكذلك الجهد البدني والرياضة اليومية ويتعلق أيضا بالنظام الغذائي "

وتابع" كذلك يكون السبب عبارة عن ردة فعل لأمراض عضوية تزداد مع تقدم العمر، كمشاكل القلب، مشاكل التنفس اضطربات المسالك البولية، فتلك الأمراض أحد الأسباب الرئيسية لانقطاع النوم ".

https://twitter.com/alekhbariyatv/status/1565703089276977153?s=20&t=vidu9vu4zUV6C2CzHaY_PA