أوضحت دينا سلامة أخصائية التغذية، أن ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل قبل النوم تؤثر على على عمق النوم.

وقالت ” سلامة ” خلال لقاء لها على برنامج ” صباح السعودية”: أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات متأخرة تكون ساعات نومهم طويلة بسبب التعب والإرهاق، ولكن عمق نومهم لن يكون عميق”.

وأضافت:” أن الرياضات الشديدة تزيد من هرمونات التوتر، فالبتالي تؤثر على جودة النوم “، مُشيرة إلى ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على الراحة أثناء النوم وعدم التوتر .