"أخصائية" توضح تأثير ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل على النوم (فيديو)

أوضحت دينا سلامة أخصائية التغذية، أن ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل قبل النوم تؤثر على على عمق النوم.

وقالت " سلامة " خلال لقاء لها على برنامج " صباح السعودية": أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات متأخرة تكون ساعات نومهم طويلة بسبب التعب والإرهاق، ولكن عمق نومهم لن يكون عميق".

وأضافت:" أن الرياضات الشديدة تزيد من هرمونات التوتر، فالبتالي تؤثر على جودة النوم "، مُشيرة إلى ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على الراحة أثناء النوم وعدم التوتر .

https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1574309287077240833?s=20&t=eWNlxi3F5UDk7_6Hd8pY8A