مشروبات تساعد على النوم والاسترخاء

يعاني العديد من الأشخاص بسبب إصابتهم بالأرق وهو ما يجعل النوم الهادئ معضلة صعبة بالنسبة إليهم؛ لذا يلجأون لبعض الحلول للتخلص من هذا الارق.

ومن جانبها، أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا في مستشفى جامعة القاهرة، أن هناك مشروبات تساعد على النوم والاسترخاء.

وتتضمن تلك المشروبات اللبن البارد، حيث يفضل تناول اللبن البارد من الثلاج كونه يساعد على التقليل من تأثير الحموضة الزائدة داخل المعدة، والتي تنتج عن الجهد المبذول طول اليوم.

وتشمل قائمة المشروبات أيضًا عصير الموز، والذي يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على النوم، كونه يقلل انقباض العضلات وأيضًا تقليل الألم الموجود بها.

بالإضافة إلى ذلك يمكن تناو البابونج، وهو عبارة عن مهدئ طبيعي يساعد على النوم، لذا يحرص البعض على تناوله قبل النوم، وكذلك النعناع الذي يساعد الجسم على التخلص من القولون الذي يمكن أن يجعله يعاني أثناء النوم.