أوضح مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، مدى إمكانية أن تكون القيلولة بديلاً عن النوم ليلاً.
وأكد المجلس، أن القيلولة لا تعد بديلاً عن النوم ليلاً لأن القيلولة لا تشمل مراحل النوم التي يمر بها الشخص أثناء النوم العميق.
وأشار إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون إلى سبع ساعات من النوم ليلاً على الأقل للحصول على فوائد النوم التي تساهم في تحسن الحالة المزاجية والجهاز المناعي.
التعليقات
اترك تعليقاً