الشهري: التحكم بالدهون الثلاثية خطوة أساسية لحماية القلب.. فيديو
الرياض
أكد الدكتور سعود الشهري، طبيب أسرة وصحة عامة، أن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، مشيراً إلى أن "الدهون الثلاثية عندما ترتفع، هنا والله أخشى على صحة القلب والأوعية الدموية والجلطات، وأيضاً التهاب البنكرياس" .
وأوضح الشهري أن الدهون الثلاثية تختلف عن الكوليسترول، فهي عبارة عن سعرات حرارية مخزنة، مضيفاً: " الدم يأخذ مقداراً معيناً من السكر أو النشويات، وإذا زاد عن حاجة الجسم يحوّله إلى شكل تخزيني يسمى الدهون الثلاثية"، مؤكداً أن المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم يجب أن يكون أقل من 150 ميليغرام لكل ديسيلتر، فيما يعتبر أي رقم فوق 200 عاليًا.
وأشار الشهري إلى أن بعض الأدوية مثل المدرات والاستيرويدات وحاصرات بيتا قد تؤثر على مستويات الدهون الثلاثية، قائلاً: "دائماً استشارة الطبيب مهمة قبل تعديل أي دواء ".
وحول الأعراض، أوضح الشهري : "الدهون الثلاثية ليس لها أعراض محددة، لكنها تؤثر على الدم والأوعية الدموية، وقد تؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والجلطات"، موضحاً أن ارتفاعها قد يكون مرتبطًا بالسكري والسمنة ومتلازمة الأيض.
وللحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية ضمن المعدل الطبيعي، نصح باتباع عدة خطوات، قائلاً:
- "تجنب السكر والنشويات المكررة قدر الإمكان".
- "الحركة مهمة جداً، لأن الجسم يحرق الدهون المخزنة عند النشاط البدني".
- "اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو، وابتعد عن الدهون غير الصحية".
- "الامتناع عن التدخين والكحول له تأثير قوي على خفض الدهون والكوليسترول".
- "تناول الخضروات الورقية قبل الوجبات لتقليل امتصاص الدهون والسكريات".
وختم الشهري حديثه بالتأكيد على أن "السيطرة على الدهون الثلاثية خطوة مهمة لحماية القلب والأوعية الدموية والوقاية من الجلطات والتهابات البنكرياس"، مشيراً إلى أن الأمر بسيط ويحتاج إلى وعي بالتغذية الصحية والنمط الحياتي السليم.
