كشفت الدكتورة آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزبيب يخفض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وقالت “آنا” في حديثها لوكالة “نوفوستي” الروسية، أن تناول “الزبيب” في النظام الغذائي اليومي ضروري حيث يكفي تناول 25 غرام منه يوميًا.

وعن فوائد الزبيب، أشارت خبيرة التغذية أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتخفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسن مرونة الأوعية الدموية.

وأضافت في حديثها: “أضيفوا الزبيب إلى العصيدة والفطائر والسلطات للحصول على الألياف الغذائية والفيتامينات والطعم اللذيذ”.

وحذرت “آنا” من الإسراف في تناول “الزبيب” لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإسهال والغثيان وحتى التقيؤ.

أمراض القلب التاجية

فوائد تناول الزبيب يوميًا لصحة الجسم

أخر الأخبار

الانضباط تغرِّم رئيس النادي الأهلي بسبب تصريحاته الأخيرة بعد لقاء الهلال

نجوم الهلال السابقين يلتقون ببعضهم اليوم في نادي الدرعية

بينهم مغربية ومصرية.. كاف تعلن قائمة المرشحين على جوائز سيدات إفريقيا

ترسية المشروع الاستثماري لتطوير خور الدمام .. صور

سائح ينجو من مصير مجهول فى جبال البيرو بفضل كلب … فيديو