يعد الحليب مفيد لكونه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ومنها الأملاح المعدنية، والفيتامينات والبروتينات، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والدهون.

ويساعد تناوله قبل النوم في فقدان الوزن لأنه يقلل الشعور بالامتلاء، وبالتالي فلن يحتاج الفرد للاستيقاظ بسبب الجوع، كما أن شرب الحليب يساعد أيضا في تحسين جودة النوم وتعزيزه، وتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للفرد.

ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء الحليب على الميلاتونين والتربتوفان الذي يساعد في إنتاج الناقل العصبي المعروف بإسم السيروتونين الذي يجعل الفرد يشعر بالاسترخاء.

الأملاح المعدنية

فوائد مذهلة لشرب الحليب قبل النوم

أخر الأخبار

الزامل يكشف احتياجات النصر خلال الميركاتو الشتوي

وكيل أعمال هزازي يثير التساؤلات حول تعاقد النصر مع اللاعب.. صورة

نسرين طافش: أرغب في زوج حنون ويتسم بالرجولة .. فيديو

طالبة إيرانية اعترضت على أمن جامعة طهران بخلع ملابسها وأحدثت جدلًا.. فيديو

عقيل الرئيسي: متخيلين ان هذا الشكل أنا أموت عليه..فيديو