كشف الدكتور ميخائيل غينسبورغ خبير التغذية الروسي، أن هناك بعض المواد الغذائية التي تساعد الشخص على مكافحة الإجهاد والاكتئاب.

وتتضمن تلك الأغذية اليقطين لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين والفيتامينات الموجودة في اليقطين، هي مضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.

وتشمل قائمة هذه الأغذية أيضًا الفاصوليا الحمراء والتي تحتوي على جميع فيتامينات المجموعة В المفيدة للدماغ، وكذلك على مواد معدنية عديدة مفيدة للجسم.

امتصاص الكربوهيدرات

أغذية تساعد على مكافحة الإجهاد والاكتئاب

أخر الأخبار

‎نقل شاغلي المستويات من الأول إلى السادس على رتبة معلم مساعد ومعلم ممارس

إحباط تهريب 426 كيلوجراما من نبات القات بجازان

أحمد العوهلي: نستهدف وصول الإنفاق المحلي العسكري لـ 50% بحلول 2030 .. فيديو

صورة غامضة لـ محمد صلاح تثير حالة من الجدل

الأحوال الشخصية تقضي بفسخ نكاح عروس الـ شوقر دادي