كشف موقع Eat This Not That، عن بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.

يجب تناول البروتين في وجبة الإفطار، فذلك يوازن نسبة السكر في الدم لبقية اليوم، فإقران الكربوهيدرات بمصدر للبروتين، سيؤدي ذلك إلى إبطاء سرعة دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على سكريات الدم في النطاق المستهدف.

كما يجب الالتزام بأوقات الوجبات العادية وتناول الطعام على فترات منتظمة كل 4 ساعات، حيث سيساعد ذلك في إدارة نسبة السكر في الدم.

وتشمل تلك العادات الغذائية المشي 10 دقائق عقب كل وجبة فيجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات مع الكربوهيدرات يمكن أن يحسن استجابات جلوكوز الدم على الفور.

فترات منتظمة

عادات غذائية لضبط نسبة السكر في الدم

أخر الأخبار

مدرب الاتحاد : هذا ليس المكان الذي أتحدث فيه عن عقدي .. فيديو

مدرب ضمك منفعلاً : لو تحدثت ستكون هنالك مشكلة كبيرة .. فيديو

مالكوم لـ جمهور فريقه : أنا بخير .. فيديو

أول تعليق لمدرب الهلال بعد إصابة مالكوم

صحيفة برازيلة : إبحث عن منافس يمكنه هزيمة الهلال