يعد الحليب مفيد لكونه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ومنها الأملاح المعدنية، والفيتامينات والبروتينات، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والدهون.

ويساعد تناوله قبل النوم في فقدان الوزن لأنه يقلل الشعور بالامتلاء، وبالتالي فلن يحتاج الفرد للاستيقاظ بسبب الجوع، كما أن شرب الحليب يساعد أيضا في تحسين جودة النوم وتعزيزه، وتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للفرد.

ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء الحليب على الميلاتونين والتربتوفان الذي يساعد في إنتاج الناقل العصبي المعروف بإسم السيروتونين الذي يجعل الفرد يشعر بالاسترخاء.

الأملاح المعدنية

فوائد مذهلة لشرب الحليب قبل النوم

أخر الأخبار

البيئة تجدد تحذيرها من بيع مخططات على أراضٍ زراعية دون موافقتها

انـفـجـار في أكبر مصفاة للنفط بتركيا .. فيديو

هدف عالمي من لاعب الريان القطري ضد باختاكور .. فيديو

صحف صربية: ميتروفيتش يصنع العجائب ويطغو على رونالدو

أندية روشن تتنافس لضم نجم الأرسنال