تحدث استشاري أمراض واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس عن أسباب مشاكل النوم، مبيناً عدة أمور أساسية لحلها.

وقال الدماس :” هناك 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات”.

وأضاف ” يحدث اضطربات النوم نتيجة لعدة أسباب، اما تغير تغير غير صحي في نمط الحياة وهذا يتعلق بساعات النوم والاستيقاظ وكذلك الجهد البدني والرياضة اليومية ويتعلق أيضا بالنظام الغذائي ”

وتابع” كذلك يكون السبب عبارة عن ردة فعل لأمراض عضوية تزداد مع تقدم العمر، كمشاكل القلب، مشاكل التنفس اضطربات المسالك البولية، فتلك الأمراض أحد الأسباب الرئيسية لانقطاع النوم “.

فيديو | استشاري أمراض واضطرابات النوم د.صالح الدماس:

3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات #نشرة_النهار #الإخبارية pic.twitter.com/7VLoLUqwQp

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) September 2, 2022

انقطاع النوم

بالفيديو.. استشاري يذكر 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم

أخر الأخبار

الأهلي يسعى لإعادة تسجيل أليوسكي

لحظة خروج سيماكان من الملعب مصاباً .. فيديو

رسمياً .. غياب لاعب الغرافة عن مواجهة الهلال

إلزام مرتضى منصور بتعويض الخطيب نصف مليون

لحظة مغادرة جماهير النصر للملعب بعد خروج رونالدو .. فيديو