كشف موقع Eat This Not That، عن بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.

يجب تناول البروتين في وجبة الإفطار، فذلك يوازن نسبة السكر في الدم لبقية اليوم، فإقران الكربوهيدرات بمصدر للبروتين، سيؤدي ذلك إلى إبطاء سرعة دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على سكريات الدم في النطاق المستهدف.

كما يجب الالتزام بأوقات الوجبات العادية وتناول الطعام على فترات منتظمة كل 4 ساعات، حيث سيساعد ذلك في إدارة نسبة السكر في الدم.

وتشمل تلك العادات الغذائية المشي 10 دقائق عقب كل وجبة فيجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات مع الكربوهيدرات يمكن أن يحسن استجابات جلوكوز الدم على الفور.

فترات منتظمة

عادات غذائية لضبط نسبة السكر في الدم

أخر الأخبار

محترف النصر على ابواب الرحيل

إشبيلية يعلن رحيل راموس

رومانيا تمطر شباك أوكرانيا بثلاثية

ردة فعل أمير الحدود الشمالية مع طفل طلب سيلفي معه فتفاجأ بهاتفه مغلق .. فيديو

مارسيليا الفرنسي يسعي لضم سعود عبد الحميد