أفادت دراسة حديثة، أن النوم يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي، وخسارة الوزن الزائد بشكل أسرع وأسهل.
وأكد الباحثون، أن 74% من الأشخاص الذين ينامون لساعات منتظمة يخسرون الوزن بشكل أسهل، و85% منهم يعتبرون أن اعتماد نظام غذائي صحي أمر سهل.
أما الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات ونصف الساعة، فيعانون من أنماط تناول ووجبات فوضوية.
التعليقات
مايخفف الوزن الا المشي والرياضة
اشلون صار العكس
يعني خلاص لعد نمشي
ننام وبس?
نعم صحيحه
ومن واقع ملاحظه
نعم صحيحه
ومن واقع ملاحظه
في دراسه سابقةة تقولون ان النوم يزيد الوزن ??? !!
اقول …….. دراساتكم مضروبة
صح ,,
اترك تعليقاً