كشفت أخصائية التغذية وجدان قطب، عن أنواع الكربوهيدرات والكميات الأنسب منها يوميا.
وقالت وجدان قطب خلال لقاء في برنامج “سيدتي”:”لدينا نوعين من الكربوهيدرات وتشمل كربوهيدرات معقدة وكربوهيدرات بسيطة”.
وأشارت:”الكربوهيدرات البسيطة توجد في الخضروات والفواكه والحليب ومنتجات الألبان”، لافتة إلى أن الكربوهيدرات المعقدة توجد في الخبز.
وتابعت أن المقدار الكامل للكربوهيدرات من 45 إلى 65% من السعرات التي يحتاجها الجسم في اليوم.
وجدان قطب .. أخصائية تغذية : هذه هي أنواع الكربوهيدرات والكميات الأنسب منها يوميا @DietitianWejdan#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/1KCmeTSfnd
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) October 20, 2021
التعليقات
اترك تعليقاً