مختص: المشي ليس رياضة ولن يحميك من أمراض السكر والضغط
منذ 1 سنة03562
أميرة خالد
صرّح الدكتور عادل سجواني، أخصائي طب الأسرة، بأن المشي ليس رياضة بالمعنى المتعارف عليه، مشددًا على أن المشي يعد نشاطًا طبيعيًا يجب أن يقوم به كل إنسان في حياته اليومية.
وأوضح الدكتور سجواني خلال حديثه: "إذا مشيت 10 آلاف خطوة يوميًا، فهذا لن يحميك بشكل كامل من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، المشي صحي ومفيد للجسم، ولكنه ليس بديلاً عن ممارسة الرياضة الفعلية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا أكبر وتهدف إلى تحسين اللياقة البدنية".
وأكد سجواني أن المشي جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، وأن عدم المشي يعد إشارة إلى وجود خلل في نمط الحياة.
وأضاف: "المشي صحي وأساسي للحفاظ على الحركة الجسدية، ولكنه لا يفي بالغرض إذا كان الهدف هو تحقيق فوائد الرياضة المتقدمة مثل تحسين صحة القلب، بناء العضلات، وحرق السعرات الحرارية بشكل مكثف".
